Итак, начнём.. Что мы имеем? +6 кг от прошлого лет в следствии раскисания от бесконечных гриппозных заболеваний. Не буду оправдывать себя, что есть, то и есть. Цель - скинуть за 2 месяца набранные кг, а если получится, то можно и чуть больше..
Сейчас начала активно заниматься спортом, села на диету.
Приблизительной распорядок дня таков:
1. Подъём 6-00 утра, час на раскачивание и прихождение в себя ( стакан воды со стол.ложкой оливкового масла натощак), кофеёк без сахара и молока.
2. Дыхательная зарядка с упражнениями с 7 утра до 7-45.
3. 9 -00 завтрак, который состоит из : отварная индюшачья грудка размером и толщиной в спичечный коробок и 3 стол.ложки квашеной капусты с каплей оливкового масла.
4. 12-00 перекус в виде среднего яблока или груши или апельсина.
5. 14-00 обед. Морская рыба, запечённая в духовке с луком с малым количеством оливкового масла + половинка сладкого болгарского перца и маленького свежего огурчика. Рыба в размере 3 спичечных коробков.
6. 16-00 - 16-30 тренажёр. Качаются какие-то определённые группы мышц.
7. 17-00 половинка авокадо с солью и соком лимона.
8. 19-00 ужин. 2 варёных яйца + квашенная капуста.
9. 20-00 до 20-40 пешая прогулка.
10. 22-00 стакан кефира
11. 23-00 спокойный и глубокий сон.
Это сегодняшний день. Пока никаких отступлений.
На диете сижу 3-тий день. Весы утром показали - 700 гр. В течении дня помимо воды пью напиток - 8 стаканов воды, тёртый джинджер ( см 4 корешка), сок 1 лимона, 25 листиков свежей мяты, 2 маленьких, резанных дольками огурца. Настаивать в течении 12 часов. Выпивать по 4 стакана в день. Помимо этого выпивать не менее 1 л чистой воды.
Докладывать буду каждый день. Высказывайте мнение - что-то изменить в меню, в физической деятельности.

Оленька, взялась-то -да, но главное не сорваться и не лениться.. Результат будем считать, образно выражаясь, по осени. 

Ну, если только дышать - то да, а если делать упражнения, то оно как-то медленно идёт... пока все переделаешь. На счёт съеденного тортика - я решила утром в воскресенье, одно утро в неделю, позволять себе съедать что-то вкусненькое - одну конфетку, одно печенюшко... как-бы в награду за хорошо пройденную неделю 
Ну, Маринка у нас вообще молодец, я так понимаю, железной воли девушка, и это просто отлично! Пусть бы зашла сюда и рассказала про свой режим питания и вообще, образ жизни.
Сегодня я пока съела только 2 небольших кусочка запеченной рыбы и немного квашенной капусты. И пока есть не хочется совершенно, хотя это и не правильно, надо питаться часто, но малыми совсем порциями. Но есть не хочется совершенно, даже яблоко надкусила вот только что и вернула в холодильник. Надеюсь, это не обернётся мне вечерним жором. Дыхательную зарядку сделала, сейчас пойду на тренажёр.

Привет! Да всё путём.. Сбросила совсем мало, всего 1кг 700 гр. и в объёмах по 2 -3 см т талии и бёдрах. Надеюсь, потом организм оголодает больше и жир будет уходить лучше. Оля, лучше смотреть не на весы, а на объёмы,т.к. если ты занимаешься спортом и даже слегка подкачиваешь мышцы, то жир легче их и вес, особенно сначала, стоит на месте, а вот объёмы уменьшаются.
Иногда на меня нападает жор, особенно вечером, и я с трудом с этим борюсь. Днём я и не хочу есть вовсе, а вот вечером, когда наконец расслаблюсь - это капец какой-то..
Чуть позже зайду к себе в тему и покажу новые покупки с блошки и расскажу о новой хотелке ( вечно мне неймётся  ), да и о рукоделии тоже.
Ты веган, Оля? Или всё-таки ешь что-то животного происхождения?

Маринка, супер!
Первая поза - я так тоже делаю, правда, с трудом и ненадолго.. а вот великолепное стояние на голове - это да, восторг ! Я так делала лет в 30, а сейчас об этом и речи быть не может,безусловно..
Давай,  рассказывай, как ты докатилась до жизни такой.    И расскажи, сколько веса тебе удалось сбросить и как ты поддерживаешь его. Мне поправиться - раз плюнуть, просто пройти мимо булочной и хорошенечко понюхать аромат выпечки 

Маринка, большое спасибо, что поделилась своей историей и системой похудения!
Ты молодец  и большой молодец! Я, конечно, с утра могут только дойти до моря и поплавать... на упражнения у меня хватает сил приблизительно через часа 1,5 после пробуждения. И тогда я уже дышу и делаю некоторые упражнения из йоги ( самые простые). Пока у меня что-то застопорилось с весом и я даже знаю почему - позволила себе 2 дня подряд съесть после 8 вечера котлету, да и в связи с жуткой жарой совсем не ходила и не занималась на тренажёре.
Ты, пожалуйста, напиши, что конкретно ты ешь, т.е. приблизительное меню на день.

А капучино - это перекус?! Или ты его пьёшь сладким?
У меня самая большая проблема  не есть ночь... то есть не имеется ввиду - нажраться, нет, просто ничего не есть. После 9 вечера мне нестерпимо хочется яблочко с кусочком сыра и это желание, чаще всего, просто непреодолимо. Как ты с этим справляешься?