Девочки, ау!!! Я та-ааак поправилась за праздники... 
Всёёёё, надо опять браться за ум!
Посчитала вчерашний день - ужас ужасный! Ниже даю ссылочку на счетчик калорий - так, для скоростного приблизительного подсчета
http://www.cosmo.ru/health/calories/

Ооо, тема то пылью уже поросла
А я хотела похвастаться что сбросила 2 кг, а всего то навсего перестала есть магазинные сладости и конфеты), хотя сама пеку кексы-шарлотки-манники), а вместо покупного мороженого делаем микс в блендере из фруктов- банан + мороженые ягоды (вишня, клубника, черника на выбор), по порциям раскладываем и в морозилку, как это вкусно)))

Так, я злая-презлая!  На себя, конечно же. Как они незаметно налипают, эти мерзкие кг. Так, или я стройнею срочно и основательно, или признаю,  я слабое безвольное существо , и мне уже ничего не поможет.
Начинаю прямо сейчас. На ужин приготовила и съела ГАСПАЧО.

- Википедия.

Без хлеба, конечно, и без масла, уксуса и лимонного сока,   с кабачком и много зелени,  и добавила туда ложку отрубей. Очень понравилось, возьму на вооружение.  Потом кусочек рыбы, запеченной в духовке.
Знаний в голове  много, а толку от этого мало. Нет, так не будет. Лето, море фруктов-овощей, все условия для того , чтобы стать стройной и красивой. Специально пишу, чтобы потом стыдно было не выполнить поставленные цели.

Лена, да, я брала немного помидор. Один помидор и один небольшой кабачок, огурец, болгарский перец и зелень. Может, это уже и не гаспачо вовсе, но я так обозвала.
За рецепт салата спасибо, теперь только таким и буду питаться. Все равно нервничаю . Ну надо так себя запустить. 

Да, Лена, в блендере. Блендер - хороший помощник в этом деле. Завтра еще чего-нибудь намолочу.

Лена, расскажи про запеканку поподробнее.
После вчерашнего ужина сегодня минус 0,5 кг.

Девочки, моей сестре тренер писал диету чтобы сбросить вес, она реально дает результаты, у нее примерно за 3 месяца минус 2 размера, конечно она еще тренируется в зале, но тренер ей сказал что без диеты не сбросить вес сколько не занимайся, мышцы укрепляются, тонус задается а вес если и уйдет то незначительно. Она мне ее скинула, я делюсь с вами. Но соблюдать ее надо неукоснительно хотя бы 2-3 месяца чтобы пошли результаты и начали закрепляться.
Завтрак: омлет из 3 яиц, салат, зелень. 2-й прием: грудка куриная 100 гр, отварная, свежие овощи, 50 гр. сыра. 3-й прием: мясо говядина или свинина -100 гр, свежая зелень, 1 зеленое яблоко. 4-й прием: творог 100гр, йогурт или кефир, сухофрукты или орехи. 5-й прием: рыба 100гр., свежая зелень, 1 зеленое яблоко. Перед сном 200 гр. кефира. Промежутки между приемами пищи 2,5-3 часа. Исключить хлеб, сахар, выпечку, конфеты, майонез, колбасу и пр. Мясо можно слегка обжаренное на сковороде. Овощи можно любые, фрукты несладкие. Ешьте и худейте!

Оля, ты не ешь мясо?  Как ты выживаешь? Я без мяса не могу и не представляю как другие могут 

Ага, странные, но молодцы!
Как запеканка с отрубями, вкусная? У меня тоже есть отруби, я не подумала что их можно туда положить)

Про еду

Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса? Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?

Помидоры нельзя – они пасленовые. Не знаю, почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя – в них сахар и диабет. Особенно, нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в попу. А зачем мне еще попа, у меня-то и своя.. Картошку нельзя, там крахмал. В рисе тоже.

Макароны тоже нельзя – там крахмал и глютен. А глютен – это будущий сахар, который будущая попа. Масло нельзя – ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное – еще и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю, почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца – жир и холестерин. Молоко – жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу коровой.

Соки нельзя – это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки. В капусте – и обычной, и цветной, и брокколи – вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жительниц и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка дает толстую попу. Капусту нельзя. В шпинате – щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отеки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.

Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.

Если попа в супер джинсы
Лезть не хочет ни в какую,
Если клевую футболку
Грудь не хочет пропускать,
Плюнь на глупые на тряпки —
Это ж все китайцы шили,
Что уж требовать с болезных —
Раса маленьких людей.

Если ты на отдых с милым
Этим летом полетела
И в бассейн с высокой вышки
Стала бомбочкой нырять,
То конечно не виновна
Ни в цунами в том отеле,
Ни в калеченных туристах,
Не фиг рядышком стоять.

Если милого застала
Созерцающим красотку,
ЧТО худющим плоским задом
НА шезлонге разлеглась,
Знай, что дурочка без шансов,
Ей с тобой тягаться не фиг:
Интеллектом вмиг задавишь,
Я молчу уже про вес.

Если турки, что постарше,
Все цветы на местных клумбах
Оборвали, обломали
И снесли к твоим ногам,
Значит есть еще мужчины,
Что красу российской бабы
Без претензий и намеков
В состоянии оценить.

Я тоже делаю упражнения и пью коктейль для похудения с имбирем, лимоном и кефиром. Суперочищаюшее средство. Прием напитка способствует быстрому выведению шлаков и вредных веществ из организма. Действие кефира с действием имбиря и лимона делает напиток очень полезным и эффективным для похудения. Советуем выбирать кефир обезжиренный или однопроцентный. Рецепт Вы найдете в статье зеленый чай с имбирем и лимоном https://chajikofe.ru/zelenyj-chaj/zelen … .html#i-10